Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Paechka
Diario
Diario di Paechka
Profilo di Paechka
|
Storia del Peso
da 16 a 20 di 480
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Successivo
20 gennaio 2023
Ужин - салат из рукколы, авокадо, проростков маша и гороха,сыра Фета и немного черри, заправлен оливковым маслом.
Плюс куриное бедро.
Сытно, вкусно, зожно) а что ещё нужно?
Сегодня 18й день либерального кето, чувствую себя отлично 👍🏻
Aggiungi Commento
20 gennaio 2023
В дни без силовых тренировок сложнее набрать активность. Сегодня были танцы, плюс вечером походила дома на дорожке, чтоб активность была выше.
Горжусь собой 💪🏻
А вообще дорожку бы круто практиковать чаще, ходьба улучшает чувствительность к инсулину 👌🏻
(7 commenti)
19 gennaio 2023
Я решила, что сегодня будет один приём пищи.
Штош, интересные ощущения, когда за один раз можно съесть много еды и не держать ограничения в голове по калориям.
Вышло на 1400 с чём-то, все на фото + Орехи и прот печенька + бронекофе
(5 commenti)
18 gennaio 2023
LCHF 16день.
Заметила, если углей всего 20г, то ем на норму калорий и аппетит выше.
Когда за счёт зелени и овощей ем 30-40г углей, то держу дефицит калорий.
Так что кажется нащупала для себя комфортные БЖУ, чтоб всё-таки быть в дефиците 👌🏻
Пока что особых результатов нет, ушла водичка, которая снова пришла в пмс)
Даю время себе на адаптацию. Понимаю, что результат не там, где мы резко начинаем и бросаем)
Результат там, где питание становится образом жизни 🙌🏻
Aggiungi Commento
18 gennaio 2023
Обед. Котлеты из горбуши, салат из рукколы, авокадо, брынзы, черри, заправлен оливковым маслом.
На десерт протеиновое печенье низкоуглеводное с чаем 👌🏻
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Paechka
Visualizza Storia Completa