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Storia del Peso
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06 agosto 2022
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01 agosto 2022
Foi uma semana de testes. Aumentei a ingestão, de maneira proposital, dos hidratos e diminui os exercícios, tanto em tempo quanto intensidade.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
79,6 kg
6,4 kg
9,6 kg
Abbastanza buono
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Calando 1,6 kg a Settimana
28 luglio 2022
Mais um treino. Hoje foi menor, pois tenho muitos afazeres...
Ótimo treino a todos e todas...
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27 luglio 2022
Treino de hoje pago logo pela manhã!
Agora é comer bem o restante do dia e manter-se hidratado.
Bom treino a todos!
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26 luglio 2022
Após receber e comparar meus dados corporais resolvi tirar meu primeiro dia off na "dieta".
Estou muito melhor fisicamente que a seis meses.
Recuperar e continuar
Salada de alface, espinafres, pera, maçã e salsicha fresca. Além de muita água, claro.
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Storia del Peso di R.oak
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