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imroatul ajiz
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Storia del Peso
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...
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04 febbraio 2019
stuck...satu bulan...
enggak ding,karena cetoboh aja...
lama g nengok motivasi kak yulia,jadi terlalu santai dalam mengunyah. .
PR 6 kg lg...
harus semangat bwt konsisten lagi...
pejuang hidup sehat!! gooooo!!
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26 gennaio 2019
ad yg pernah ngalamin g?
badan remuk redam,...nyoba rest dulu..
mana ad org hajatan, makan sembarangan...
mbuh lah...!!!
mungkin,senin baru back on the track...
sekarang, istirahat sejenak....
klo teman disini,apa solusiny?
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
52,8 kg
3,3 kg
6,8 kg
Abbastanza buono
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peso stabile
22 gennaio 2019
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
52,8 kg
3,3 kg
6,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,4 kg a Settimana
20 gennaio 2019
please!...
apa beda kita mengganti karbo dari nasi,ke kentang atau ubi rambat?
ubi rambat kan manis tu,...
maksudny,ampuhkah untuk diet...
maksudnnya..
misal nasi dari pagi sampe sore 300 gr.
trs di ganti kentang+ubi yg beratnya sama2 300 gr
(11 commenti)
17 gennaio 2019
mohon bantuan atas kegalauan saya,terutama yg udh body goal...
apakah proses meratakan perut ,di mulai dari perut atas,maksudnya hilang lemak bagian perut atas,ha,yg bwh buncit,...
kemudian cara meratakan perut bawah,gerakannya kayak mana..
q olga hiit kombinasi angkat beban,tp perut bagian bwh,bandel bgt...(masih 3 bln lah)
karbo ku hanti kentang,makan nasi paling seminggu sekali...
(32 commenti)
Storia del Peso di imroatul ajiz
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