Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
johana_sherly12
Diario
Diario di johana_sherly12
Profilo di johana_sherly12
|
Storia del Peso
da 16 a 20 di 92
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Successivo
27 agosto 2022
hari ini gk IF,,
selamat sarapan..
sambel pecel emang gede kalori..
makanya temen2nya harus yg rendah kalori tapi good nutrisi,, kek sayur sama putih telur rebus,,segini udah 300an kalori ..
ingat diet hafus makan penuh rasa, iklas ,happy,
(2 commenti)
26 agosto 2022
gimana gk kenyang..dan jadi makan banyak un memenuhi jumlah kalori harian..
semangka 300gr aja cuma 100kalori..payah juga kalo buka IF magrib atau malem..mau ngabisin jatah kalori harian udah keburu ngantuk dan masuk jam tidur
Aggiungi Commento
26 agosto 2022
biasanya IF 16 jam,,gk sengaja karena sibuk bgt hari ini IF kebablasan sampe 20jam..
makan protein,nasi,sayur pare cuma 450an kalori..
masih punya banyak jatah kalori,, ngemil eskrim satu 100kal boleh lah ya..
nanti masih mau makan pisang sama semangka..
Aggiungi Commento
26 agosto 2022
24jul2022- 26agustus2022 sebulan turun 3,5kg,,
ingat diet harus nikmat,sehat,bahagia,GK laper,GK stres GK tertekan.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,5 kg
3,5 kg
17,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 1,8 kg a Settimana
25 agosto 2022
keuntungan IF berbuka pas siang jelang sore tuh gini..kalo tetiba sore jelang malem ada yg nyuguhi martabak kaya gini,,jatah kalori masih banyak,, tapi tetep utamain kebutuhan makro mikro dulu ya bestie.. lumayan makan 2potong cuma 340an kal..
(12 commenti)
Storia del Peso di johana_sherly12
Visualizza Storia Completa