Diario di usaha diet sehat

Profilo di usaha diet sehat | Storia del Peso

da 156 a 160 di 181

Pagina: Indietro ... 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ... Successivo

25 luglio 2020

berbuka dengan omlate telur ayam biasa dicampur telur ayam kampung 1, pake saos ketimun dan buahnya jeruk. ga karbo

Aggiungi Commento

24 luglio 2020

Di satu sisi aku sempet down diet karna temen sekolah yg suka remehin aku, tapi beruntungnya aku punya sahabat dan keluarga yang support bener" niat aku. Plus punya kakak kandung yg kedua duanya dibidang kesehatan jadi alhamdulillah bgttt bisa d semangatin sambil di ajarin diet benar dan sehat...

Aggiungi Commento

24 luglio 2020

Hallo teman teman seperjuangan, disini aku mau kasih tips atau bercerita sedikit.

Diet ada yang suka ga sabaran bb turun ga disini?... awalnya aku juga pernh ga sabaran pengen bb turun cepat, cuma itu ga bisa gaesss bisa" kita jatuh sakit kalo kita keburu buru ato maksain. apalagi buat pemula yang langsung awal diet ga makan nasi wow itu ga bisa ya, karna kita ini orang asia perut kita ga terbiasa untk ga makan makanan pokok kita yaitu nasi. gimana tu biar bisa diet ga makan nasi?
Nah disini aku mau ceritain yang aku tau aja ya maaf kalo kurang jelas karna aku juga masih sama" belajar.

Jadi bagi pemula jangan terburu buru buat ga makan nasi, kurangin aja dulu porsinya buat tubuhnya terbiasa dlu biar ga kaget, terus kalo seandainya sdh agak terbiasa barulah nasi boleh di ganti pake oatmeal,kentang, atau umbi" an dan jangan langsung makan itu ya tapi di seling" in misal ni makan nasinya pas siang aja terus sorenya boleh pake kentang atau yg lain. Nh kalo semisal sdh terbiasa lagi barulah boleh ganti nasi pake kentang atau yang lain.
dan usahain berhenti NGEMIL dan ganti makan malam dengan makan sore ya, perbanyak minum air putih makan buah" an dan sayur, Daaaan kurangin konsumsi manis" an sama minyak ya, klo sekali" mau makan gorengan ni yah boleh boleh aja tapi jangan berlebihan. Makan makanan gasehat sekali gaakan buat kalian naik bb kok begitu pula kalo makan sehat sekali gaakan buat badan kalian kecil cepat! jadi konsisten lah yah....
Terus yang selanjutnya usahain olahraga, yah kalopun kalian males nih usahain lah olahragaa misal dari hal kecil dlu seperti beberes rumah atau jalan sekitar halaman rumah dan usahain minimal 1 mgg 1 2 kali olahraga, dalam durasi minimal 10-15 mnt. Klo akuni olahraganya skipping durasi kadang 15 mnt setiap hari, kalo lg puasa aku jarang olahraga karna ga kuat.

Dan ini yang paling penting! gausah keburuburu untk ngecilin badan, santai aja. Gausah setiap saat nimbang ya nanti itu bisa bikin kalian down jg karna angka timbangan yang ga turun", boleh si boleh nimbang tp jangan keseringa, sering" aja ngukur" bagian tubuh kita kira" udh agak ngecil blm.
dan konsisten lah dalam menjalankan diet, biarkan org berkata apa selagi kita semangat dan konsisten nantinya akan nurun juga kok malaupun perlahan lahan.

oke makasih yang sdh sempetin baca ini, maaf kalo agak kurang rinci jelas dan benar karna aku hanya berbagi dari sebagian pengalaman aku.

Salam seperjuangan,
ig: dillayaya30

(5 commenti)

24 luglio 2020

menu kali ini, pake tekwan ga pake kuah omlate sayur palmia sengaja aku gosongin dikit. Mau coba" ga makan karbo ah insyaallah bisa.. Semangat ayokk..

Aggiungi Commento

23 luglio 2020

alhamdulillah bisa puasa sambilan diet, dan sudah terbiasa dan bagusnya ga kerasa lapar kalo siang". berbuka kali ini dengan sayur bening tempe tahu bacem panggang teplon telur rebus panggang teplon dan 6potong kecil pengganti nasi yaitu kentang.

(5 commenti)

Storia del Peso di usaha diet sehat

Visualizza Storia Completa