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Storia del Peso
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20 febbraio 2018
Me gustaría compartir mis recetas en algún lado, y voy a empezar por aquí.
Voy a comenzar con una alternativa más saludable a un capricho que nos puede entrar, los nuggets de pollo:
———————————————————
•Nuggets rebozados con quinoa al horno:
___________________________________________
INGREDIENTES:
* 3-4 pechugas de pollo deshuesadas sin piel, cortadas en trozos de 2 pulgadas/5 cm.
* ⅔ de una taza de harina
* 1 cucharadita de sal + ¼ de cucharadita de pimienta
* 3 huevos + 2 cucharadas de agua
* 2 tazas de quinoa cocida
* Hierbas varias
PREPARACIÓN:
1º. Precalentar el horno a 220º y engrasar una bandeja para hornear (con spray de aceite o con un poco de spray anti adherente).
2º. En un tazón pequeño batir la harina, la sal y la pimienta.
3º. En un segundo cuenco, batir los huevos y el agua.
4º. Colocar la quinoa en un tercer plato.
5º. Pasar la pechuga por el primer cuenco, luego por el segundo y por último por la quinoa.
6º. Hornear 15/20 min, si tú horno es de poca potencia como uno de los míos 30/35 min será el tiempo adecuado.
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20 febbraio 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
71,7 kg
3,3 kg
14,7 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,1 kg a Settimana
19 febbraio 2018
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72 kg
3 kg
15 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,0 kg a Settimana
19 dicembre 2017
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
72,3 kg
2,7 kg
15,3 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,1 kg a Settimana
10 novembre 2017
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,1 kg
1,9 kg
16,1 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,0 kg a Settimana
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