Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Леди Кетрин
Diario
Diario di Леди Кетрин
Profilo di Леди Кетрин
|
Storia del Peso
da 26 a 30 di 41
Pagina:
Indietro
...
2
3
4
5
6
7
8
9
Successivo
12 settembre 2018
Завтрак всего 328 калорий. Шарлотка -100г, хлебцы с рикоттой и морковный сок!
(2 commenti)
11 settembre 2018
Я считаю не ккал, а только БЖУ. Когда предстоит скинуть много кг, то ни о каких вкусняшках речи быть не может. Я ем обычную еду: гарниры, каши, мясо, фрукты, творог и т.д. И устраиваю читмил раз в две недели: чит делаю правильно, а именно позволяю себе что угодно только в один приём пищи и было это после ужина, чтобы сделать перебор к своей норме бжу. Потом когда похудела- расслабилась слегка и решила, что могу вписывать в бжу шоколад, мороженое, белый хлеб. Да, я продолжала успешно худеть, но тело стало заплывать водой потихоньку, я стала превращаться в желе. В то время и тренировки облегчила сильно. Сейчас вернулась к чистому питанию и тренировкам, потому что не хочу быть как холодец, значит нужно делать упор на чистое питание, сложные углеводы и силовые тренировки с базовыми упражнениями. А читмилы также можно делать раз в 1-2 недели.
(22 commenti)
11 settembre 2018
Aggiungi Commento
11 settembre 2018
Aggiungi Commento
11 settembre 2018
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Леди Кетрин
Visualizza Storia Completa