Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Один раз жирный - жирный навсегда
Diario
Diario di Один раз жирный - жирный навсегда
Profilo di Один раз жирный - жирный навсегда
|
Storia del Peso
da 26 a 30 di 206
Pagina:
Indietro
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Successivo
18 maggio 2024
18.05.2024
~ 20 000 шагов
+ силовая тренировка ✅
+ катание на искусственной волне, сёрфинг ~ 30 минут ✅
Aggiungi Commento
17 maggio 2024
17.05.2024
~ 25 000 шагов
+ 10 км бег во дворе✅
Aggiungi Commento
17 maggio 2024
Вчера сделал педанс, от последнего биоимпеданса прошло 35 дней работы над собой:
жировая масса тела ⬇️ на - 8,7 кг;
% жира составляет сейчас ~ 20%;
тощая масса ⬇️ на - 1,3 кг;
активная клеточная масса ⬇️ на - 3,2 кг; и % АКМ ⬇️ на - 3,7%;
скелетно-мышечная масса ⬆️ на - 0,5 кг; % СММ тоже ⬆️ на - 1,8%;
общая жидкость ⬇️ на - 1 кг.
Ситуация с АКМ конечно меня удивила, нужно будет сделать этот анализ на другом аппарате. Но пока чуть увеличу норму белка, лучше перебздеть в этом деле. Но не смотря на это мышцы растут и сила тоже!
Все таки я живу не в лабораторных условиях и расчетное количество кбжу как я вижу не является фактическим. Не смотря на то, что даже в расчет идёт цифры на готовый/вареный/обработанный продукт/блюдо и т д+ могу чуть занизить даже цифры, чтоб точно добрать бжу, но факт есть факт.
Конечно есть больше белка и продолжать преображаться это прикольно, не в ущерб общей калорийности естественно, благо знания, опыт и действительность позволяют это сделать.
Идёт 89-ый день преображения, жира на 23 кг уменьшилось и на 22 см талия.
Голода нет, психика хорошо отрабатывает, голова под контролем, радую своего внутреннего ребенка ништяками не связанные с едой и он дает мне ресурсы на осуществления своих взрослых хотелок🤝
Дружить с собой это искусство😁😁
На этой недели ожирение покинуло меня, я стал типо в нормальном телосложении, но на границе с ожирением пока что!
Aggiungi Commento
16 maggio 2024
16.05.2024
~ 25 000 шагов
+ силовая тренировка ✅
Aggiungi Commento
15 maggio 2024
15.05.2024
~ 25 000 шагов
+ силовая тренировка ✅
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Один раз жирный - жирный навсегда
Visualizza Storia Completa