Вес за неделю ушел 500 гр и встал пока, уже 5- й день, я не нервничаю знаю, что вес уходит толчками, или вес или объемы. Продолжаю питаться на кето 20/70/10, углеводы редко добираю до 10℅ так от 7 -9 ℅, надо больше есть зелени, но у меня не получается, из зелени пекинская капуста да огурец, помидор воду задерживает, пока не ем, да и творог хорошо инсулин поднимает и воду задерживает, по хорошему от него надо отказаться, но не могу , тогда совсем радости не будет в еде, и можно так сорваться 😌
| Peso: |
Perso fino ad ora: |
Rimanenti: |
Dieta seguita: |
| 92,9 kg |
9,1 kg |
12,9 kg |
Abbastanza buono |
|