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Storia del Peso
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21 gennaio 2022
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21 gennaio 2022
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21 gennaio 2022
O lanche de todas as manhãs com menos de 200 cal
Iogurte grego,maçã,leite em pó e biscoito pra dar uma crocancia
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20 gennaio 2022
Início 3/01/2021
2 semanas bem certinhas 2 refeições livres no fim de semana. Eliminados 2kg, inclui chocolate amargo, 2 quadradinho todos os dias🍫
3*semana 3 dias de refeições fora do planejado ficando 400calorias a mais 😕
(falta de planejamento devido correria do dia a dia)
Agora tudo organizado rumo a eliminar mais 1kg ou 1,5 kg, dessa semana para outra. 💪🏃♀️
Atividade física ainda não, porém fico em pé durante 6 a 7 horas conto como atividade, mas hoje mesmo já vou começar 💃
E lembrando todos os dias , o importante é não desistir, isso no final do mês vai te mostrar muitas recompensas!!!
Você pode! Você merece! Você é capaz! Você consegue
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20 gennaio 2022
A minha relação com a comida é de amor, amo comer, conhecer novas Culinárias , experimentar novidades… O meu erro não é o exagero, nunca foi, não é compulsão! mais sim uma alimentação nada saudável,aliada ao sedentarismo,sendo que amo frutas e verduras(comida de verdade) zero frescura para alimentação! eu me perdi!
e agora quero alimentar meu corpo e educar minha mente… e parar de adoecer meu corpo e viciar minha mente
Pelo que entendi o segredo é não desistir!
Incluir o que gosta, e não eliminar, isso nos fará chegar longe sem desistir!!
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
100 kg
2,9 kg
33 kg
Abbastanza buono
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peso stabile
Storia del Peso di nayjulyah
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