Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
liza.sceller
Diario
Diario di liza.sceller
Profilo di liza.sceller
|
Storia del Peso
da 31 a 35 di 251
Pagina:
Indietro
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Successivo
18 novembre 2022
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,1 kg
7,9 kg
0,1 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,1 kg a Settimana
14 novembre 2022
Друзья, нужна ваша помощь!
Мне необходимо увеличить интенсивность тренировок, но:
— нет возможности увеличивать веса в ближайший месяц => жду заказ;
— вариант увеличения размеров тренировки не очень подходит из-за нехватки времени, нужны более энергозатратные упражнения с большим включением мышц.
Сейчас моя тренировка выглядит так:
— разминка
— основная тренировка: база 3-4 упр, двойные упражнения (болгарский выпад + румынка сразу же после него в том же положении, например) 2-3, изоляции 2-3 упр, кардио/координация 1-2 упр
— заминка
Посоветуйте, пожалуйста, достаточно сложные упражнения/сеты со своим весом/гантелями/резинками на разные группы мышц. Буду весьма признательна!
(10 commenti)
12 novembre 2022
Давно не делилась своей едой.
Здесь — слева направа — наверху: творог с йогуртом и бананом, мраморное печенье от Коралин Браун; внизу — яично-кальмаровый салат и брускетты с форшмаком.
Aggiungi Commento
07 novembre 2022
Обожаю такие фруктовые салатики. Особенно перед тренировкой 💛
Aggiungi Commento
04 novembre 2022
Теплый салат, состоящий из ананаса и курицы 😋
(4 commenti)
Storia del Peso di liza.sceller
Visualizza Storia Completa