Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
tani123456
Diario
Diario di tani123456
Profilo di tani123456
|
Storia del Peso
da 31 a 35 di 43
Pagina:
Indietro
...
3
4
5
6
7
8
9
Successivo
06 marzo 2017
еженедельный отчет по весу: -1,9 кг
слишком много, на такое я не рассчитывала =) зато влезла в "добеременные" джинсы
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,3 kg
4,5 kg
15,4 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 1,2 kg a Settimana
04 marzo 2017
как бы приучить себя планировать меню на неделю... чтобы сразу сбалансированное получалось, а не так, что я по ходу добавляю углей...
так и со списком продуктов будет проще
радует, что сельдерей и шпинат закрепились в нашей продуктовой корзине =)
(2 commenti)
04 marzo 2017
подсчет калорий, хотя больше даже БЖУ, толкает на новые кулинарные эксперименты. так я для себя открыла шикарнейший гарнир (или даже основное блюдо, особенно в пост), просто бомбический, как любят говорить в инстаграме. Это пюре из фасоли с киви!!!
Рецепт до невозможного прост: фасоль отварить, киви почистить, все пюрировать блендером и подавать на стол! Можно добавить мед, сметаны, соль (на этапе пюрирования), но было безумно вкусно и без всего этого.
На 200 г сухой красной фасоли брала 200 г очищенных киви, фасоль, думаю, может быть любая.
На 100 грамм КБЖУ вышло приблизительно так:
Кал: 100ккал | Жир: 0,40г | Углев: 18,99г | Белк: 5,92г
Жаль нет фото, съели очень бысто =)))
Aggiungi Commento
03 marzo 2017
🔹 Творожная запеканка с яблоком 🔹
🔸на 100грамм - 72.47 ккал🔸Б/Ж/У - 8.12/2/5.03🔸
Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 250 г
Яйца - 2 шт
Кефир - 3 ст. л
Яблоко - 300 г
Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки.
Добавить их к творогу. Готовую массу нужно выложить в форму, предварительно немного смазанную маслом и запекать в духовке около 30 минут.
Приятного аппетита!
(4 commenti)
03 marzo 2017
настроение как-то не очень сегодня, поэтому решилась на внеплановое взвешивание... результаты и порадовали и огорчили... еще -1,4 (за 4 дня!!!), хорошо конечно, но слишком быстро! и вообще я планировала снизить РСК на 100, когда будет 75, а такими темпами это может случится уже в понедельник... пожалуй, пока оставлю все как есть и лучше постараюсь вернуть тренировки, хотя бы минимум какой-то. Успокаиваю себя тем, что гирька моя растет, а ежедневные прогулки с эргорюкзаком на пузе заменяют мне кардио
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,8 kg
4 kg
15,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,5 kg a Settimana
Storia del Peso di tani123456
Visualizza Storia Completa