Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Kassandra)
Diario
Diario di Kassandra)
Profilo di Kassandra)
|
Storia del Peso
da 36 a 38 di 38
Pagina:
Indietro
...
4
5
6
7
8
17 agosto 2023
Всем привет ✨
Немного о себе. Мне 40+, имею диагноз при котором шалят гормоны и есть ограничения в физнагрузках. +-10 кг это гормоны, остальное наедено 🍫 шоколадками за последние 1,5 года🥴. Пришла пора взяться за своё здоровье и привести себя в норму. Раньше на диетах не сидела никогда, потому что питание +- здоровое. Единственное за полтора года перестала фактически пить воду ( заменила её литрами кофе) питалась полноценно 1 раз в сутки. И как следствие вечером догонялась конфетками..
Ну, вот настал долгожданный день икс. 23.07.2023г. По факту имела вес 90 кг, обезвоживание организма и дефицит белка(
Сразу исключила сладкое и мучное, начала питаться 3 раза в день+ 1 перекус и конечно же вода! Постепенно в течение недели довела до 4 литров в день. На данный момент выпиваю 2,5- 3 литра в сутки. Белок тоже уже в норме) Каждый прием пищи обязательно что-то белковое. По физнагрузкам только ходьба 6000 иногда 10000 шагов и велотренажёр 20-30 мин, не каждый день смотрю по самочувствию.Так как боюсь стать " шарпеем" подключила курс аппаратного массажа и пеленания.
Итог за 3 недели- 4 кг, энергии хоть поле вспахивай , встаю в 5:00-6:00 как по будильнику и днём абсолютно нет желания подремать. Ушла бессонница и пропало посКОВИДное состояние, когда бегаешь - бегаешь и резко садится батарейка, такой упадок сил, что аж трусить начинает, хоть на землю ложись.
Сейчас цель ещё далека -26 кг, но я знаю что обязательно увижу на весах свои заветные 60 кг)
Aggiungi Commento
17 agosto 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
86,1 kg
0 kg
11,1 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
17 agosto 2023
Ужин
Белковый коктейль 92 кал
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Kassandra)
Visualizza Storia Completa