Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
_Yana_tre
Diario
Diario di _Yana_tre
Profilo di _Yana_tre
|
Storia del Peso
da 41 a 45 di 62
Pagina:
Indietro
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Successivo
05 marzo 2024
День 5.
Завтрак: 3 бутерброда со слабосоленой форелью и огурцом, запеканка творожная, чай б/с.
454 Ккал
Уже через 2 дня взвешивание и замеры, жду, надеюсь и верю в хороший результат 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Aggiungi Commento
04 marzo 2024
Итак, идет 3 день моего похудения.
Хочу скинуть до лета 10 кг.
7 месяцев назад я родила доченьку, и теперь чувствую что готова морально и физически приводить себя в порядок.
Я обозначила для себя главные критерии по которым буду заниматься собой.
1. Прием витаминов.
2. Каллораж за день 1500-1700.
3. Выпивать достаточное количество воды.
4. Шаги за день не менее 5000 тысяч, для начала.
6. Как вес достигнет отметки 75 кг, начну заниматься дома спортом, пока что легкая зарядка и разминка.
7. Делать замеры тела и веса раз в неделю.
8. Чтобы не погружать себя в спартанские условия, и не набрать потом еще больше чем скинула, один раз в неделю кушать все что хочу, без подсчета калорий.
Вес на 1.03.2024 - 83,9 кг
ОГ - 107 см
ОТ- 90 см
ОБ- 115см
Aggiungi Commento
04 marzo 2024
День 4.
Ужин: 2 голени запеченные, 4 драника (картофельно-кабачковые), огурцы, помидоры, хлеб с пророщенной ржи, кетчуп и сметана.
549 Ккал
Aggiungi Commento
04 marzo 2024
День 3.
Обед: гречка с луком, морковью и грибами, помидор, яйцо, хлеб с пророщенными семенами ржи, пп брауни, чай б/с.
367 Ккал
Кажется сегодня яичный день 😁🍳
Надеюсь на приготовления ужина будет больше времени 🐸
Aggiungi Commento
04 marzo 2024
День 4.
Завтрак: круассан, яйцо, огурцы, помидоры, 2 пп брауни.
424 Ккал
(1 commento)
Storia del Peso di _Yana_tre
Visualizza Storia Completa