Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
mumarifah
Diario
Diario di mumarifah
Profilo di mumarifah
|
Storia del Peso
da 41 a 45 di 48
Pagina:
Indietro
...
5
6
7
8
9
10
Successivo
18 luglio 2019
Dinner malam ini,brokoli pucat karena ngukusnya disambi workout jadi kelamaan sampai pucat 😂
Ohiya teman teman, kasih masukan dong makanan apa yang tinggi protein tapi rendah lemaknya 😩
(5 commenti)
17 luglio 2019
Halo,apakah ada tips memasak daun singkong biar tidak pahit? Saya benar benar baru belajar masak otodidak tanpa pembimbing, ini masak sayur bening daun singkong tapi pahit hasilnya. Sedih, bikin males makan, pdhl kalori & serat kurang banyak hari ini😩
(2 commenti)
17 luglio 2019
Habis ngajar anak anak, enaknya nyari yang segar dan sehat 😊❤️
Aggiungi Commento
16 luglio 2019
Wah jadi kepingin sharing. Pola makanku dulu ngawur sak ngawur ngawurnya. Gada jam makan, minum ga nyampe seliter sehari, sayur ga pernah, buah males beli, maunya goreng goreng, ayam popcorn, micin, yang manis manis. Alhasil badan aku 163 cm beratnya sampai 65 kg. Mulai terasa seragam kerja sempit, cepat capek tiap ngajar di kelas, pencernaan ga lancar, kulit kusam. Ketanbahan lagi aku mulai takut waktu teman temanku cerita soal kesehatan mereka ataupun orang disekitar mereka, ya jantung, stroke, kanker. Haduhhhh. Akhirnya aku sadar, sudah harus berubah!
Sekarang aku masih usaha clean eating. Dari yang awalnya makanku isinya dominan ayam olahan dan fun food lainnya, sekarang mulai makan sayur setiap hari, belajar makronutrisi, kalori, olahraga yang bisa dilakukan sehari hari di kos. Hasilnya? Luar biasa. Kulit dan badan segar, BAB lancar, pokoknya enak sekali. Baju mulai longga, seminggu hampir dua minggu ini sudah turun total 1 kg. Tidak banyak memang, tapi karena aku memang diniatkan ini untuk jangka panjang jadi tidak masalah. Semoga gaya hidup kita yang baru ini bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit, dan kebugaran tubuh kita terus terjaga ❤️
Aggiungi Commento
15 luglio 2019
Aggiungi Commento
Storia del Peso di mumarifah
Visualizza Storia Completa