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Storia del Peso
da 46 a 50 di 62
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12 agosto 2020
lunch 460kal. nasi merahnya agak banyak 100gr, soalnya ntar sore mau workout, takut gak kuat wkwk
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10 agosto 2020
pagi pagi dapet notif begini dari fs, kaget dong aku. katanya suruh ngurangin 500kal lagi, gila ya padahal aku makan udah pas kok 1300kal, ya kali aku kurangi lagi jadi 800kalori dong nanti. btw bmr ku 1200 tdee ku 1800 yaa
(19 commenti)
09 agosto 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
60,9 kg
4,1 kg
8,9 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,4 kg a Settimana
05 agosto 2020
lumayan lah bisa bantu naikin massa otot, biar maksimal workoutnya wkwk
(1 commento)
02 agosto 2020
Pagi ini memberanikan diri buat nimbang, karena udah 3 minggu an gak nimbang gara gara bb lagi stuck diangka 62. eh aku kira bakalan sama lagi angkanya (62,- kg), ternyata turun dong, senengnya gak karuan. padahal udah hampir nyerah kemarin wkwk
(5 commenti)
Storia del Peso di athaliadebora90
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