Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Эля, худей!
Diario
Diario di Эля, худей!
Profilo di Эля, худей!
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 10
Pagina:
1
2
Successivo
19 settembre 2023
Добрый день.
Я ничего не писала очень давно в дневнике по одной простой причине: пока что не занимаюсь своими планами как было это ранее.
Уже больше месяца я ем что вздумается, в неконтролируемых количествах. Однако мой вес до сих пор остаётся на достигнутой отметке 112 кг.
Очень хочу вернуться к похудению, спорту. Надо искать в себе силы.
Aggiungi Commento
22 agosto 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
111,9 kg
1,7 kg
41,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,2 kg a Settimana
08 agosto 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
112,3 kg
1,3 kg
42,3 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,3 kg a Settimana
22 luglio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
113 kg
0,6 kg
43 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,1 kg a Settimana
21 luglio 2023
Сегодня уже второй день моей новой жизни 😄
Хочу рассказать о принципах, которых я придерживаюсь сейчас:
💪 я не отказываю себе во вкусняшках, но стараюсь их есть в первую половину дня. Так легче психологически, чем совсем убирать их из рациона
💪если хочу вкусняшку вечером - ем, стараясь вписываться в свою норму калорий😊 если не удается - нет ничего страшного в этом
💪 больше активности. Каждый день теперь я стараюсь гулять несколько часов и проводить время на свежем воздухе. Мне очень нравится просто гулять. В планах пойти в тренажерный зал
💪вода! Много воды! Когда я пью свою норму - чувствую себя намного лучше. Поэтому минимум 2 литра точно пью:)
💪пока что не убираю вредные продукты, это я сделаю постепенно и позднее
💪не забывать добирать белок, так как если его мало, то хочется кушать больше
Aggiungi Commento
Storia del Peso di Эля, худей!
Visualizza Storia Completa