Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
CAP.MOSTAFA
Diario
Diario di CAP.MOSTAFA
Profilo di CAP.MOSTAFA
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 35
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Successivo
11 luglio 2024
مساء الفل يا ساده يا أعزاء❤
رغم ان سعرات اليوم ١٠٠٠ كالوري إلا اني حاسس بشبع وحاسس اني كلت عشروميت كالوري ليه معرفش . وحسبت كل حاجه مظبوط .1040 كالوري بالظبط . ايه سبب النفخه الكدابه دي 😂😂😂
وجبتين كبار وخلاص ع كده مش باخد سناك بصوم بين الوجبات . ومشروباتي كلها ساده فملهاش سعرات
هنختم اليوم بتفاحه وكوباية يانسون
. وليلتكم بتضحك 🤍😁🫖
(6 commenti)
10 luglio 2024
صباح الورد عليكم ♡
. شربت حوالي نص لتر مايه علي معده فاضيه بيساعد في الفوقان ده غير انه حرفيا بيغسل اعضائك الصبح المعده والقولون والامعاء وكل حاجه حتي المخ .
بعدها بمناسبة المخ . شربت فنجان قهوه ساده :)
(30 commenti)
09 luglio 2024
مساء الفل ❤
الفطار النهارده كان ( ١٠٠ جم خبز + ٢٠٠ جم فول + قرص طعميه )
الغدا ( حوالي ٢٥٠ جم فراخ مشويه + ٢٥٠ جم ارز + قطعة بانيه حوالي ٦٠ جم ) . بطبيعتي مش باخد اي سناكس . وده بيوفرلي كالوريز كتير خلال اليوم بصوم بين الوجبات بس وجباتي كبيره شويه عشان تشبعني وتناسب مجهودي . وف نفس الوقت مفيش حرمان ...
فنجان قهوه ساده ☕ 🖤 ولسه مش عارفين هنتعشي ولا لا 😅 مقررناش 😌
(16 commenti)
08 luglio 2024
الفطار كان ( عجة بالبيض ورغيف عيش بلدي )
بعدها كلت ( ١٥٠ ارز بالخضار + قطعة بانيه )
وجبة ال٣ كانت ( ٥٠ جم ارز + ٥٠ جم فراخ + ١٠٠ جم باميه مطبوخه + مج شوربة فراخ )
اخر وجبه ( ٢٠٠ جم فراخ + ١٠٠ جم ارز +١٠٠ جم بطاطس )
اليوم بفضل الله ٤ وجبات صغيرين . بيساعدةتي في الهضم وحاسس اني مرتاح في النظام.ده ...يومكم جميل .
تصبحوا ع الف خير 💖🤗
(34 commenti)
06 luglio 2024
صباحكم عسل ♡
بقالي يومين بفطر مع البيت فكنت فاتح ف الفطار حوالي ١٠٠٠ كالوري في الفطار بس . وده كان هدفه بس اللمه ونحاول نتبسط يعني لإن بصراحه لمة الفطار دي بالدنيا . بس نرجع تاني بقي . ان شالله لو كارب اليوم كله + التمرين ان شالله هلعب كتف ودراع ان شالله.
(6 commenti)
Storia del Peso di CAP.MOSTAFA
Visualizza Storia Completa