Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
FitBakery
Diario
Diario di FitBakery
Profilo di FitBakery
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 10
Pagina:
1
2
Successivo
05 aprile 2021
Aggiungi Commento
04 aprile 2021
вернулась сюда снова)
с ещё бОльшим весом и абсолютно обалдевшим телом, которое вопрошает: "какого хрена??".
очень много изучала информации о РПП, проходила марафоны по интуитивному, которые подсветили многие мои проблемы, но увели также и в ещё бОльший вес.
Хочу совмещать контроль в виде счётчика калорий (20%) и умение фокусироваться на еде без лишних мыслей, спокойный приём пищи (желательно минут 15), максимально возможное лояльное отношение к своему телу, без ужаса и желания быстро все исправить. и последнее - спокойное отношение к еде, без запретов и жёстких ограничений как к самим продуктам, так и к калориям (80%).
Первый завтрак позади, после нескольких недель привычного ультрабыстрого поглощения всевозможной еды - 7 минут с овсяноблином с сыром и ветчиной показались раем.
как приятно спокойно и размеренно ощущать еду. тогда в ней куда больше толка и эмоционального, и физиологического) осталось только побороть свои паттерны и привычки, они сильны. слишком)) но так жить не хочется, это кошмар для тела, а особенно в стрессовые моменты (у меня набор веса - самый главный индикатор, что что-то не так).
весы остались у меня в другом городе, приобретать не хочу, чтобы не зацикливаться. по ощущениям 86-87.
Будут замеры:
об -115
от - 89
ог - 100
грустно смеюсь, что когда-то худела с примерно таким же объёмом бёдер, какая сейчас талия. это мне ярче всего показывает, что работать с телом надо аккуратно и бережно, а то будет хуже)
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
87 kg
0 kg
27 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,5 kg a Settimana
19 ottobre 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,9 kg
10,1 kg
15,9 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,1 kg a Settimana
17 ottobre 2020
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
76,5 kg
9,5 kg
16,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 3,9 kg a Settimana
16 ottobre 2020
Морально непростое состояние, этот год мне дал очень хорошую нагрузку в плане разборок со своими психологическими проблемами. работы - целый вагон.
и вопрос даже не в этом, а в том, что ресурса просто нет. еще бы три дня назад заела все сполна, потом бы себя еще успокаивала, но тело бы все равно кричало "эй! так не пойдет, дружок! мне плохо, мне очень плохо! да и тебе лучше особо не становится!", но сегодня я спокойно пообедала всем самым желанным и вкусным, не перейдя из состояния комфорта в дискомфорт. и просто релакс.
все силы внутри нас, энергия там же. иногда надо не раздувать и искать чем заглушить (напр едой), а просто разрешить себе "слабость", хотя это адекватное действие я бы назвала восстановление. не нагнетать, не раздувать еще сильнее, не гнобить себя, а просто принять себя в сейчас и принять свою слабость и бессилие во многом. тогда и еда уже не кажется способом заглушить что-то. глушить просто нечего!
очень бы хотелось, чтобы это было автоматически все, а не через гигантские усилия, даже в эти действия по принятию себя они уходят только так. тяжело, но прорвёмся
Aggiungi Commento
Storia del Peso di FitBakery
Visualizza Storia Completa