Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Lucy_mb
Diario
Diario di Lucy_mb
Profilo di Lucy_mb
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 95
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Successivo
02 agosto 2024
Буррата с помидорами и бальзамическим жемчугом, кофе с протеином, за кадром 100 гр. поджаренного хлеба - завтрак на 888 ккал 🍅
бжу 50.9/42.5/71.9
(клетчатка 5.7/ сахар 21.5)
_____
кбжу за день 2393/140.4/50.4/328
(клетчатка 27.3/ сахар 28.2)
(14 commenti)
01 agosto 2024
Хлеб с шоколадным сыром и кофе с протеином, за кадром ещё 2 кусочка хлеба - завтрак на 831 ккал 🍓
бжу 36.3/31.7/94.5
(клетчатка 12.4/ сахар 42)
_____
кбжу за день 2599/142.3/50.4/374.3
(клетчатка 34.6/ сахар 48.4)
(1 commento)
29 luglio 2024
Сырники с греческим йогуртом и кофе с протеином - завтрак на 825 ккал 🥑
бжу 54.6/37.4/62.5
(клетчатка 10.1/ сахар 35.3)
_____
кбжу за день 2396/143.6/52.8/318.8
(клетчатка 31/ сахар 42.4)
Aggiungi Commento
28 luglio 2024
Единственный выходной проходит за замораживанием 25 кг. клубники 😌
_____
На ужин будет 200 гр. клубники (неожиданно) и 350 гр. творога - 624 ккал 🍓
бжу 60.6/28.5/29
(клетчатка 3.8/ сахар 28.2)
__________
кбжу за день 2009/143.2/51.6/226.5
(клетчатка 32.6/ сахар 43.3)
(10 commenti)
19 giugno 2024
Нутовое печенье, кофе с протеином и миндаль - завтрак на 848 ккал
бжу 44.9/36.8/70.7
(клетчатка 26.3/ сахар 23.9)
_____
кбжу 100 гр. печенья 268/9.2/9.7/30
(клетчатка 11.2/ сахар 8)
__________
кбжу за день 2591/147.6/52.2/357.7
(клетчатка 41.8/ сахар 30.8)
__________
Рецепт:
▪️200-230 гр. отваренного нута
▪️50-60 гр. арахисовой или шоколадной пасты
(у меня была шоколадная паста без сахара)
▪️25 гр. сиропа без сахара
(можно заменить жидким мёдом или таким же количеством пасты)
▪️сахарозаменитель по вкусу
(или 50 гр. сахара)
▪️25 гр. шелухи псиллиума
▪️20 гр. шок. или ванильного протеина
▪️1 ч. л. какао
▪️1 ч. л. разрыхлителя
▪️20 гр. тёмного шоколада по желанию
Измельчить все ингредиенты (кроме шоколада) погружным блендером,
вмешать разрезанный на мелкие кусочки шоколад,
сформировать шарики, выложить на противень с бумагой и выпекать 10-15 мин. в предварительно разогретой до 175° духовке.
(3 commenti)
Storia del Peso di Lucy_mb
Visualizza Storia Completa