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Storia del Peso
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17 settembre 2018
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03 settembre 2018
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29 agosto 2018
A alguns meses atrás cheguei aos 130 kg...
Porém com treinos e a dieta estou conseguindo chegar no meu objetivo dos 100 kg . O mais importante que emagrecer , é emagrecer com saúde.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
116,7 kg
4,3 kg
16,7 kg
Abbastanza buono
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Calando 2,0 kg a Settimana
16 agosto 2018
O café da manhã me deu energia suficiente para aguentar o treino de manhã. Só não foi melhor por causa do efeito do Xylitol kkkkk . Agora esse almoço é para o treino de CrossFit.
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16 agosto 2018
Bom dia a todos .
hoje é mais um dia de teste e foco . Vou ver se esse café da manhã , me sustenta no treino de hoje :
corrida de 20min.
musculação.
natação .
se alguém tbm tem uma rotina assim , e tiver alguma dica de café da manhã eu aceito .
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Storia del Peso di TonPessoa
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