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belen567
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Storia del Peso
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28 aprile 2021
holaaa buenas¡, queria saber si tienen experiencia haciendo dieta inversa como ir llevandola poco a poco porque vi que habia coachs que hacian hacerlo a sus clientes y bajaban pero ami no me pasa tan así , si tuvieron que hacerla o tienen idea de como hacer parano subir tan de tope tiren tips porfa, Saludoss!!
05 aprile 2021
parece joda pero pregunta seria , cuando están contando calorias para averiguar sus kcls de mantenimiento o de algún objetivo , cuando consumen chicles como los bubaluu que tienen liquido dulce adentro y 17 kcls cada uno , o cuando comen algun chupetin o algun helado de agua , esos también hay que contarlos en la ingesta??
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
52,4 kg
0 kg
3,4 kg
Abbastanza buono
Aumentando 0,2 kg a Settimana
23 marzo 2021
Budin de avena super rico y sano !
receta
●60g de avena en hojuelass( yo usé marca Quaker).
●4 o 3 claras de huevo
●una cucharadita de estracto de vainilla
●15g de polvo de hornear
[se puede endulzar a elección ya sea con estevia o sobrecitos de Sucrosa]
19 marzo 2021
Almuerzo: se notó mi vagancia al cocinar asi que hoy fue
●115gr de pechuga a la plancha y ●unos pimientos rojos
14 marzo 2021
almuerzo de ayer :
●brochets de pollo , pimientos y cebolla morada
Storia del Peso di belen567
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