Diario di bob the frog

Profilo di bob the frog | Storia del Peso

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19 ottobre 2018

Encore une petite perte... j'avoue que je suis vraiment surprise car je ne fais vraiment aucun effort particulier!!
J'imagine que mon gros coup de mou au moral doit y faire un peu car ça me coupe pas mal l'appétit. du coup je me me nourris que du strict minimum!!
j'espère pouvoir bientot me remettre au sport pour continuer sur cette belle lancée.
biz tt le monde!

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
92,8 kg	3,6 kg	18,8 kg	Abbastanza buono

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13 ottobre 2018

Bon, samedi n'est pas mon jour de pesée "officielle" mais j'avais trop envie de partager!!
mes petits soucis intestinaux et baisse de moral cette semaine ont dû aider à cette performance. en tous cas ça motive bien!! bon weekend tout le monde!

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
93,5 kg	2,9 kg	19,5 kg	Abbastanza buono

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08 ottobre 2018

coucou me revoici! Un peu dur ces 2 dernières semaines, avec ma Minus malade, et moi aussi. Pas beaucoup d'énergie, un peu de relâchement mais j'arrive à limiter la casse.
Vendredi vision d'horreur (une fois de plus) dans un miroir au centre commercial. Je ne peux vraiment plus me voir en peinture !!!! du coup j'essaie de me remotiver, au moins faire de l'exercice, et rectifier encore qq soucis niveau alimentation.
Cette semaine ça va être compliqué car en déplacement professionnel mais je garde le cap!
Bonne journée et bonne semaine à tous!

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
94,1 kg	2,3 kg	20,1 kg	Abbastanza buono

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24 settembre 2018

Salut la communauté! Une fois n'est pas coutume je sollicite votre avis!
Voilà, pour m'aider dans ma perte de poids et aussi pour harmoniser mon corps je souhaiterais faire plus de sport. Le souci c'est que mon agenda est assez chargé entre le boulot, le métro (enfin la voiture lol), les enfants, la maison, c'est vraiment compliqué de caser des heures et des heures de sport dans ma semaine.
J'envisage plusieurs options:
1/ 2 à 3x par semaine 30 à 40 min de cardio ou renforcement musculaire le matin (de 5h30 à 6h30). Dur dur de tenir le coup alors je ne veux pas me lancer dans ce genre d'exercice tous les jours. Total: 1h30 environ de sport par semaine
2/ 3 à 5x par semaine 30 à 40 min de cardio (vélo elliptique ou marche rapide) entre midi et deux à mon boulot (on a une salle). Parfois compliqué de s'y tenir quand la charge de travail augmente. Total: 2h-2h30 par semaine
3/ acheter un vello elliptique et faire le soir devant la TV, ce serait alors un peu plus longtemps, je dirais 45 à 60 min, 3x par semaine, éventuellement plus selon mon état de fatigue. Total: potentiellement 3h par semaine sachant que ça me parait le plus chaud vu comment le reste de mes activités m'épuisent lol.

J'aimerais avoir l'avis de la communauté, surtout celles et ceux qui sont dans un cas similaire niveau agenda.
Juste un aperçu de ma journée type:
- lever 6h15
- 6h15 / 7h30: je me prépare, je déjeune et je range un peu la maison
- 7h30-8h15: préparation des enfants
- 8h15-9h: larguage des enfants nounou + école + trajet boulot en voiture
- 9h-17h30: boulot (bureau / assise)
- 17h30-18h15: trajet retour
- 18h15-19h30: bain, dîner, coucher des enfants
- à partir de 19h30: dîner avec mon mari, douche, rangement de la maison/vaisselle, et ensuite on se pose un peu!

voilà, désolée pour le pavé mais j'espère que ça vous aide un peu à comprendre ma question!
Merci beaucoup!!

(13 commenti)

24 settembre 2018

Petite reprise de 100g sur la semaine. Je trouve ça vraiment raisonnable au vu du weekend de m... que j'ai passé niveau alilentation lol. mais bon vu comment je suis barbouillée ce matin je crois pas que ça en valait le coup! Vous aussi ça vous fait ça qd vous faites des excès après une période de diète??
En plus j'ai fait zero sport!! Bref, une petite reprise en main s'impose!! Demain promis je reprends le sport le matin!!

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
93,9 kg	2,5 kg	19,9 kg	Abbastanza buono

(2 commenti) Aumentando 0,7 kg a Settimana

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