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Storia del Peso
da 1 a 5 di 8
Pagina:
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01 settembre 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,5 kg
0 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
04 marzo 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
70 kg
0 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
02 marzo 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
69,4 kg
0 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
21 febbraio 2023
Oi pessoal, faço dieta hipercalorica que gira em torno de 3000kcal diária, confesso que tem dias q é impossível empurrar tanto alimento limpo pra bater essa meta. Basicamente faço 70% carbo, 20% prot, 10% (ou mais) gord. Gira em torno dos seguintes alimentos: Tapioca, ovo (de todas as formas possiveis), arroz, batata inglesa e doce, file de frango, banana, aveia, mel e granola. Basicamente to nessa a 1 mes e preciso variar um pouco, porem nao acho alimentos que batam o mesmo valor comparado a esses de cima, alguém teria alguma indicação? Obs: nao tenho grana pra nutri, faço tudo conforme meu biotipo manda.
(48 commenti)
21 febbraio 2023
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
68 kg
0 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
Storia del Peso di brandaorichard
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