Diario di d0rime

da 1 a 5 di 54

Pagina: 1 2 3 4 5 ... Successivo

06 gennaio 2024

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
43,9 kg	2,6 kg	0,9 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,7 kg a Settimana

02 gennaio 2024

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
44,3 kg	2,2 kg	1,3 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,0 kg a Settimana

18 ottobre 2023

Короче говоря, уже как 2 недели отказалась от подсчета калорий. За больше чем полгода, можно сказать, зависимости от еды, поняла, что скоро доведу себя по ₽пп. 6 долгих месяцев я постоянно думала о еде, считала часы до следующего приема пищи, заранее продумывала его. А если что-то шло не так, чувство вины сжирало с головой. Тренировки давно стали не в радость, я заставляла себя, боялась, что если перестану заниматься, заплыву жиром и целлюлитом. Но вес достиг отметки в 45кг, меня вроде начинает устраивать свое отражение. И я понимаю, что пора прекратить издевательства над мозгом, в котором остались только бесконечные цифры.
В первые дни было очень тяжело, казалось, что ем много и непременно наберу вес обратно. Старалась занимать себя чем-нибудь, чтобы не думать, что же съесть на обед. Пыталась видеть еду как еду, а не цифры.
На следующей неделе стало немного проще. Позволяла себе кушать всё, что хочется здесь и сейчас. Хочешь сладкого? Хорошо, съешь шоколадку, но только столько, сколько реально хочет организм, а не мозг, который жил в вечных ограничениях. Хочешь есть через час после завтрака? Ешь, а не заливай в желудок литр воды. Не хочешь ужинать? Ну и ладно, не пихай через силу. Я начала прислушиваться к своему телу, учиться различать чувство голода и жажды.
Сейчас стало еще легче. Вернулась тяга к тренировкам. Начала снова заниматься йогой и пробовать медитации от тревоги. Голова больше не раздута от кучи мыслей. Наконец-то перестала бояться макаронов, сыра, сахара. Представляете, я не ела это все полгода вообще, хотя очень люблю. Но всё еще обхожу стороной любые напитки, кроме американо и чая без сахара, энергетиков и колы тоже без сахара и, конечно, воды. В моей голове это всё еще пустые калории. Да и что греха таить, до сих пор разбираю еду на калории, переживаю, что съела много. Страх набрать вес пока со мной. Но, считаю, что уже проделала огромную работу и потихоньку возвращаюсь к нормальной жизни, которая крутится вокруг семьи, друзей, моих интересов и хобби, а не еды.
Сейчас я ем абсолютно всё, но опираясь на чувство голода и реальные желания. А вес не растет, наоборот, потеряла еще 600гр (44,4кг))
Пожалуйста, милые Девушки и Женщины, будьте счастливы. Жизнь одна, проживите её так, как хотите ВЫ!! Злые языки всегда будут ковырять Вашу спину, но в глаза смотрят только те, кто по-настоящему любит и ценит. Посмотрите в глаза своему отражению и позаботьтесь о нем🩵

Aggiungi Commento

18 ottobre 2023

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
44,4 kg	2,1 kg	1,4 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,1 kg a Settimana

29 settembre 2023

26.08.23

ОГ 77
ОР 26
ОТ 54
ОБ 84
ОЯ 86
ОЛ 48,5

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
44,7 kg	1,8 kg	1,7 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 0,7 kg a Settimana

Storia del Peso di d0rime

Visualizza Storia Completa