Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
idealkilom65
Diario
Diario di idealkilom65
Profilo di idealkilom65
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 23
Pagina:
1
2
3
4
5
Successivo
24 gennaio 2024
Uzun bir aradan ve gebeligimin 18. haftasından selamlar :)) mide bulantılarımın azalmasıyla diyete dönebilme çabalarımın bugün ilk günü :) umarım devam edebilirim çünkü kilo almaktan çok korkuyorum. Tecrübeli annelerin ve arkadaşların tavsiyelerine açığım
Aggiungi Commento
25 ottobre 2023
Patlıcan sezonu bitmeden :)
Aggiungi Commento
06 ottobre 2023
Arkadaşlar ben bu kalori vs hesaplarını beceremiyorum ya kafam çok karıştı 169 boyunda şuan 70.5 kiloyum (yaklaşık 3.5 kilo verdim) haftada üç gün egzersiz yapıyorum uygulama 1900 kalori almam gerektiğini söylüyor benim direkt almam gereken 1900 mü yoksa kalori açığını hesaba katıp 1500 civarı mi almalıyım bazal metabolizma olayını da tam anlamış değilim bir de düşük karbonhidrat yüksek protein beslenmeye çalışıyorum günlük ne kadar protein yağ karbonhidrat almam gerektiğini de anlamadım kafam karıştı bana yardımcı olur musunuz lütfen 😓😓😭😭
(15 commenti)
04 ottobre 2023
Canım kendime spor öncesi kahvaltı :)
(2 commenti)
03 ottobre 2023
Klasik bir Antepli kahvaltıda nohut ezmesi yer :)
Aggiungi Commento
Storia del Peso di idealkilom65
Visualizza Storia Completa