Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
iseeher
Diario
Diario di iseeher
Profilo di iseeher
|
Storia del Peso
da 1 a 5 di 83
Pagina:
1
2
3
4
5
...
Successivo
02 aprile 2024
Salam kenal teman-teman, aku cuma mau share sedikit semoga tidak dianggap "salty atau menggurui."
Akhir² ini sering banget baca post bbrp teman-teman pejuang diet terutama yang ingin turun berat badannya mengeluhkan rasa bersalah karna makan. Aku sndiri mulai diet karna obesitas start berat badan ku 83kg, aku mencoba berbagai macam diet dan tentunya merasakan yoyo diet (berat badan yg naik turun). Sekarang berat ku 66,65 dengan TB 165cm. Puasa Ramadan ini harapan untuk badan ku adalah sehat, bisa diet sambil menikmati puasa, kalau BB turun bagus kalau ngga yaudah & happy menjalani kegiatan sehari-hari. Selama 2 tahun ini saya belajar menyayangi badan & berhubungan baik dengan makanan, supaya ga takut mau makan karna saya punya habit binge eating. Perlahan mengatur porsi, kalau saya dengan rajin nimbang (ribet? pastinya!) tapi buat saya dengan tau porsi jadi belajar ooh sgini tuh cukup ternyata, karna saya terutama kalau stress gampang banget kalap. Cara² diet itu balik lagi ke kebutuhan badan kita & ada baiknya ga usah buru-buru, karna kalau terbiasa dengan pola makan yang baik ga perlu ribet & merasa bersalah tiap kali makan.
Saya juga olahraga walau di rumah bermodal kuota & restraining band, jalan santai keliling rumah jadi jalan ninja workout. Bikin habit WO dulu d rumah, nanti udah mantab baru ngegym (sayang member klo ga rajin, ibu² sekali 😁).
Yuk temen-temen jangan cepet nyerah & gampang kecewa, kasian kita diet buat sehat malah jadi sakit, stress atau balik ke pola hidup yang ga sehat. Semangat ya, yang mau share tips boleh banget.. yuk bisa yuk!
Aggiungi Commento
01 aprile 2024
-+ 962 Kalori untuk Sahur, setelah 3hari tidak update karna mba bulan datang. Ga mau stress mikirin kalori dkk. Hari ini back on track, walau belum bisa ikutan puasa.
Aggiungi Commento
27 marzo 2024
Ikutan buka puasa -+ 817 kalori, makan msh dengan porsi sewajarnya. Berhubung mba bulan datang, yang penting happy dulu biar ga brantakan mood.
(3 commenti)
27 marzo 2024
Sangat wajar berasa kembung, bengkak + timbangan naik. Atur porsi makan & jauhi timbangan selama menstruasi, hehehe.
Aggiungi Commento
27 marzo 2024
-+ 599 Kalori. Ikutan Sahur walau mbak bulan lagi datang.
(6 commenti)
Storia del Peso di iseeher
Visualizza Storia Completa