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DAY37/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1657 kcal
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Gras: 69,23g | Prot: 90,93g | Carb: 164,41g.
Colazione: 咖啡, 吐司麵包, 煙肉（腌製，煎）, 苦苣. Pranzo: Costco Kirkland 去骨清雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Cena: 新鮮豬肉香腸, 菠菜, 鱈魚, 雞腿, 白米. Snacks/Altro: 垂坤 海苔仙貝, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 全脂牛奶, 冬瓜, 小吃店 蛤蜊湯, 義美 奶茶. Di più...
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1924 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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