|
Выходные прошли без потерь, в прямом и переносном смысле.
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1260 kcal
|
Gras: 31,37g | Prot: 79,20g | Carb: 166,91g.
Colazione: Вода с Лимоном, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником". Pranzo: Зеленый Острый Перец ч.л., Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Котлеты из Говядины, Увелка Кукурузная Каша. Cena: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морской Язык. Snacks/Altro: Красная Цена Миндаль Жареный, Красное Яблоко, Мандарины, Bio Max Био-Йогурт Черника, Nescafe Dolce Gusto Espresso Caramel. Di più...
|
|
2983 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 23 minuti, Hula Hoop - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Squat (GAG) - 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 33 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro - 7 ore, Doccia - 20 minuti, Addominali - 10 minuti, Cardio - 3 minuti. Di più...
|
peso stabile
|