Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2018
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1657 kcal
|
Gras: 53,78g | Prot: 163,27g | Carb: 132,98g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Творог 5%, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Ого Кунжут, Пчелиная Пыльца. Pranzo: Мёд, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Гуляш из Говядины с Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Грудки (Запеченые), Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Уха из Хребтов Лосося, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит. Di più...
|
|
2376 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 25 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|