Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2018
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88 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2497 kcal
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Gras: 27,27g | Prot: 147,93g | Carb: 444,41g.
Colazione: Банан, Шпинат, Замороженная Вишня, Клубника, Сахар. Pranzo: Банан. Cena: Помидоры, Мистраль Киноа Вареная, Ярмарка Нут Вареный, Болгарский Перец, Шпинат, Апельсин, Красный Сладкий Перец, Кинто Наршараб, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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5541 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 2 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Guidare - 1 ora, Escursionismo - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 6,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nighthood
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