|
ne yediğiniz önemli deil nezaman yediginiz önemli adlı çalışmam.
|
77 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1269 kcal
|
Gras: 48,52g | Prot: 33,49g | Carb: 177,25g.
Colazione: Bulgur Pilavı, Kerem Labne, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Ülker Bitter Çikolata %60. Pranzo: Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ülker Napoliten, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. Di più...
|
|
3056 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 16 km/h - 15 minuti, Corsa - 13 km/h - 4 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 24 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
|
Calando 6,3 kg a Settimana
|
 Commenti
16 apr 18 da utente: serap_öğretmen73
|
Hocam hiç unutmam 3 ay önce ilk kilo kaybı girişime siz yorum atmıştınız ve suan 29 kilo gitti ideal kolomun cok cok altına düstüm suan cok mutluyum :)
16 apr 18 da utente: esmerbeyy
|
İnsan yeter ki istesin başaramayacağı
şey yoktur 😊
İstikrar Sabırla Pes Etmeden Devam Ederek Basarıya Ulaştın Emeğinin Karşılığını Aldın 👍
16 apr 18 da utente: serap_öğretmen73
|
16 apr 18 da utente: esmerbeyy
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di esmerbeyy
|