Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2018
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1109 kcal
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Gras: 31,48g | Prot: 129,68g | Carb: 78,30g.
Colazione: Беллакт Крем Творожный с Изюмом, Кофе с Молоком, Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Варенье из Смородины, Беллакт Творог 4%, Курица Вареная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Спаржа (Свежая, Замороженная). Cena: Салат Овощной, Консервированный Тунец. Snacks/Altro: Савушкин Teos Йогурт Греческий 1.8%, QNT Whey Protein. Di più...
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2339 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di al_eona
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