Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2018
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83 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3255 kcal
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Gras: 98,85g | Prot: 240,64g | Carb: 351,35g.
Colazione: Caqui, Growth Supplements Medium Whey, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Growth Supplements Albumina, Banana Nanica. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Quiabo Cozido, Batata Doce, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Lacta Bis, Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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2530 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di diegorossi
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