Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2018
|
77,7 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 17,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1492 kcal
|
Gras: 54,12g | Prot: 119,58g | Carb: 129,31g.
Colazione: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Хохланд Творожный Сыр. Pranzo: Хлебный Дом Хлеб Заварной, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Витамин Булгур с Тыквой и Шпинатом . Cena: Кефир, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Свеклы. Snacks/Altro: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Семга Слабосоленая, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Sula Леденцы, Sula Леденцы. Di più...
|
|
2464 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kiisylenka
|