Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2018
|
57,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1706 kcal
|
Gras: 42,19g | Prot: 168,91g | Carb: 158,52g.
Colazione: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, Ичалки Сыр Диетический 27%, Пучах Хлеб Заварной, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Пчелиная Пыльца. Pranzo: Мёд, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Вкусняшка Лаваш Армянский, Тимоша Козинак Подсолнечный, Куриные Грудки (Запеченые), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло). Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Куриные Грудки (Запеченые). Di più...
|
|
2466 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 25 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|