|
За две с половиной недели интенсивных тренировок на эллипсе + сокращение рациона с 3000ккал в день до 1000, сброшено ровно 5кг. Впереди еще 10💪🏼 Дай мне боже сил и терпения завершить начатое безумие🙏😂🙈
|
83 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1124 kcal
|
Gras: 30,36g | Prot: 43,13g | Carb: 169,29g.
Colazione: Кофе с Молоком. Pranzo: Датское Тесто с Корицей, Ред Булл Ред Булл, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему, SPAR Салат Овощной с Курицей, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Di più...
|
|
3028 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore, Ellittica - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 12,6 kg a Settimana
|