Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 aprile 2018
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50,6 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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842 kcal
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Gras: 31,41g | Prot: 73,94g | Carb: 66,15g.
Colazione: 스포맥스 단백질쉐이크. Pranzo: 우엉차, 바나나, 바디닭 청양고추 닭가슴살 소시지 꼬치. Cena: 바디닭 닭가슴살 한입볼, 찐단호박, 풀무원 딸기 저지방 샐러드소스, 상추 샐러드와 야채 모듬. Snacks/Altro: 돼지고기 등갈비, 취나물무침, CU 동의 훈제란, 짭짤이. Di più...
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2352 kcal
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Esercizio:
Riposare - 1 ora, Stare seduti - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Supermercato Shopping - 4 ore, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Apple Health - 3 minuti, Dormire - 10 ore e 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 50 minuti, Corsa - 10 km/h - 2 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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