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DAY45/BW77.9/BF21.6/MUSCLE40.7
Yes, workout day !
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1506 kcal
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Gras: 49,56g | Prot: 96,90g | Carb: 167,56g.
Colazione: 豬肉香腸（煙熏）, 咖啡, 荷包蛋, 原味鬆餅. Pranzo: 葵花籽油, 苦瓜, 烤或水煮魚, 豬里肉（柳肉）, 家 四季豆, 白米. Cena: 雞湯, 豬排（上腰部，去骨）, 主婦聯盟 板豆腐, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. Snacks/Altro: 義美 布丁, 西瓜, 豆腐乾, 統一 豆漿. Di più...
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2056 kcal
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Esercizio:
核心 - 30 minuti, spin bike - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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