Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2018
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2206 kcal
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Gras: 67,34g | Prot: 227,01g | Carb: 177,17g.
Colazione: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei, Zimt. Pranzo: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Putenbrust Fleisch, Lidl Kalifornische Mandelkerne, Brokkoli. Cena: Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream, Milbona Quark Traum, Aldi Milch 3,5%, Honig, Haferflocken, Gurke (mit Schale), Putenbrust Fleisch. Snacks/Altro: Oppo Gesunde Eiscreme Salzkaramell, Body IP Simons Perfect Post. Di più...
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3022 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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