Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 aprile 2018
|
70,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 53,23g | Prot: 76,12g | Carb: 92,61g.
Colazione: Mamão Papaia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Polenghi Queijo Prato Light, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Pranzo: Alface, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (5), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Altro: Queijo Meia Cura, Kiwi, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim . Di più...
|
|
1960 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Rosi Lozano
|