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Depois de 9 meses em LC pela primeira vez joguei a preguiça embaixo do tapete e fiz uma caminhada, mas foi á caminhada por que ô ladeira abençoada mas vale a pena o esforço pra ver se distrava o peso tô numa luta daquelas perdi 21kg e agora tá terrível de continuar perdendo... mas bora lá desistir jamais 😉😉😉
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1037 kcal
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Gras: 70,27g | Prot: 63,01g | Carb: 34,04g.
Colazione: Omelete ou Ovos Mexidos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café com Leite Integral. Pranzo: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Cena: Café com Leite Integral, Sardinha Assada. Snacks/Altro: Veritá Bolo de Cenoura Low Carb, Bolo de Cenoura Low Carb. Di più...
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2038 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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