Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2018
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 40,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1152 kcal
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Gras: 64,05g | Prot: 77,79g | Carb: 71,66g.
Colazione: Zumo de Limón, Té (Infusión), El Granero Tortitas de Arroz y Quinoa, Nueces, Lima. Pranzo: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Cena: Valor Chocolate Negro 82%, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Mero, Tomates Rojos, Huevo Cocido, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Altro: Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Di più...
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2066 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 16 minuti, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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