Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2018
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63,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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949 kcal
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Gras: 18,36g | Prot: 59,17g | Carb: 134,90g.
Colazione: Oatmeal Instan, Buah Naga, Sari Roti Roti Tawar Kupas, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Pranzo: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Merah. Cena: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. Di più...
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2216 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 40 minuti, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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