Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2018
|
81,2 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2691 kcal
|
Gras: 44,48g | Prot: 260,17g | Carb: 308,71g.
Colazione: Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Сахар, Сахар, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Pranzo: Ярмарка Кускус, Суперсуп Харчо по-Кавказски, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Ленивые Голубцы. Cena: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2831 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|