Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2018
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1696 kcal
|
Gras: 54,14g | Prot: 149,51g | Carb: 158,53g.
Colazione: Льняные Семена, Сыр Домашний Творожный, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Рулет из Лаваша с Мясом и Сыром, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil. Pranzo: Куриное Белое Мясо (Обжиг), Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Ostrovit Протеин Тирамису, Сыр Домашний Творожный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Лепешка Восточная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Скумбрия Запеченная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло), Natrol Omega-3 Fish Oil, Power System Глютамин. Snacks/Altro: Миндаль, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Молоко 3,5%, Сыр Домашний Творожный, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Дикси Яблоки Гренни Смит, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2300 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|