Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2018
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63,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 30,48g | Prot: 85,95g | Carb: 159,12g.
Colazione: Keju Jenis Cheddar atau Amerika, Morin Selai Cokelat Kacang, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Petai, Ikan Mujair Goreng, Nasi Merah. Cena: Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino. Di più...
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2199 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 40 minuti, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 59 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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