Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 maggio 2018
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1390 kcal
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Gras: 39,63g | Prot: 130,13g | Carb: 164,91g.
Colazione: Ooh Snap! Vanilla Marshmallow Protein Bar, NutriSystem Double Chocolate Muffins, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder. Pranzo: Minute Ready to Serve Brown Rice & Quinoa, Mother's Maid navy beans low sodium, Perdue Short Cuts Oven Roasted Turkey. Snacks/Altro: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Fuji Apples, Water, Vanilla Bean. Di più...
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2641 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Lavoro - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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