Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2018
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62 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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925 kcal
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Gras: 30,36g | Prot: 57,47g | Carb: 98,15g.
Colazione: Grafschafter Knäckebrot, MinusL Die Streichzarte, Kaffee mit Milch, Schwartau Extra Samt Brombeere. Pranzo: Bratensoße, Ei, Slendier Fettuccine Style, Gute Deutsche Küche Käsespätzle, Alpro Soya Cashewmilch, Purland Schweinerückensteak, Brokkoli. Cena: Gut & Günstig Salat Creme, Ketchup, REWE Kichererbsen, Alnatura Bratwürstchen aus Seitan, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Altro: Alpro Soya Vanille Pudding. Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 30 minuti, Salire le Scale - 20 minuti, Riposare - 4 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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