Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 maggio 2018
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99,5 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 20,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2495 kcal
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Gras: 103,26g | Prot: 120,90g | Carb: 271,05g.
Colazione: Vişne Reçeli, Tereyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş). Pranzo: Et. Cena: Cacık, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Big Joy CLA Max Protein Bar, Protein Takviyesi Tozu. Snacks/Altro: Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Sütlaç, Kepekli Ekmek, Ayran Çorbası, Altın Lezzetli Elma, Yeşil Erik, Eti Kakaolu Bisküvi. Di più...
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3474 kcal
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Esercizio:
Cardio - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di bülentovacik68
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